π΅ λΆλΉ νΌλΆκ΄λ¦¬, μ¬μ΄λλ°λλ‘ π΅ μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² κΏνΌλΆ λλ λΉλ° 곡κ°!
λͺ©μ°¨
- μ¬μ΄λλ°λλ 무μμΈκ°μ?
- λΆλΉ μ¬μ΄λλ°λ, μ νΉλ³ν κΉμ?
- μ¬μ΄λλ°λ νλ‘κ·Έλ¨, λμκ² λ§λ μ νμ?
- μ¬μ΄λλ°λ μμ κ³Όμ , μμΈν μμ보기
- μ¬μ΄λλ°λ μμ ν κ΄λ¦¬ ν
- μ¬μ΄λλ°λ, μ΄λ° λΆλ€κ» κ°λ ₯ μΆμ²ν΄μ!
- μ¬μ΄λλ°λ μμ , μμ§ν νκΈ°
- μ¬μ΄λλ°λμ λν κΆκΈμ¦, Q&A
- μ¬μ΄λλ°λ, νΌλΆκ΄λ¦¬μ μλ‘μ΄ μμ
μ¬μ΄λλ°λλ 무μμΈκ°μ?
μ¬μ΄λλ°λλ νΌλΆμ μ΄μν μλμ§λ₯Ό μ λ¬νμ¬ νΌλΆ μ μ½λΌκ² μμ±μ μ΄μ§νκ³ , νλ ₯μ κ°μ νλ©°, μ λ°μ μΈ νΌλΆ 컨λμ μ ν₯μμν€λ μ κ°λ νΌλΆ κ΄λ¦¬ μ루μ μ λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ νΌλΆ νλ©΄μ λ°λ₯΄λ νμ₯νμ΄λ μΌμμ μΈ λ§μ¬μ§λ§μΌλ‘λ λλ¬νκΈ° μ΄λ €μ΄ νΌλΆ κΉμν κ³³κΉμ§ μλμ§λ₯Ό μ λ¬νμ¬ κ·Όλ³Έμ μΈ νΌλΆ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ λ° λμμ μ€λλ€. μ΄λ¦μμ μ μ μλ―μ΄ ‘μ¬μ΄λ(Sound)’ μ¦, μ΄μνλ₯Ό μ΄μ©νμ¬ ‘λ°λ(Body)’ μ 체, νΉν μΌκ΅΄ νΌλΆμ 건κ°μ λμ°Ύμμ£Όλ λ° μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμ΅λλ€. κ³ λλ‘ μ§μ½λ μ΄μν μλμ§λ νΌλΆ μ‘°μ§μ λ―ΈμΈν μ΄ μκ³ μ μ μμ±νμ¬ μμλ μ½λΌκ²μ μμΆμν€κ³ μλ‘μ΄ μ½λΌκ²κ³Ό μλΌμ€ν΄ μμ±μ μ λν©λλ€. μ΄ κ³Όμ μ νΌλΆμ μμ°μ μΈ μΉμ λ°μμ νμ±ννμ¬ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ μ μ§μ μΌλ‘ νΌλΆ νλ ₯μ΄ μ¦κ°νκ³ μ£Όλ¦μ΄ κ°μ λλ ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ Έμ΅λλ€. ν΅μ¦μ΄ κ±°μ μκ³ ν볡 κΈ°κ°μ΄ μ§§λ€λ μ₯μ λλΆμ λ°μ νλμΈλ€μκ² νΉν μΈκΈ°κ° λ§μ΅λλ€.
λΆλΉ μ¬μ΄λλ°λ, μ νΉλ³ν κΉμ?
λΆλΉ μ§μμ μ¬μ΄λλ°λ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ λ¨μν μ₯λΉλ§ μ¬μ©νλ κ²μ λμ΄, κ°μΈμ νΌλΆ μνμ λν μ λ°ν μ§λ¨κ³Ό λ§μΆ€ν νλ‘κ·Έλ¨ μ€κ³μ ν° κ°μ μ λκ³ μμ΅λλ€. μ΅μ²¨λ¨ μ¬μ΄λλ°λ μ₯λΉλ λ¬Όλ‘ , μλ ¨λ μ λ¬Έκ°λ€μ΄ μ§μ νΌλΆ νμ , κ³ λ―Ό λΆμ, λ Έν μ λ λ±μ κΌΌκΌΌνκ² λΆμνμ¬ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ μμ κ³νμ μ립ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, 건쑰νκ³ νλ ₯μ μμ νΌλΆμλ μ½λΌκ² μ¬μμ κ·Ήλννλ νλ‘κ·Έλ¨μ, κ³Όλν νΌμ§λ‘ μΈν΄ λͺ¨κ³΅μ΄ λμ΄μ§ νΌλΆμλ νΌμ§ μ‘°μ κ³Ό λͺ¨κ³΅ μΆμμ μ€μ μ λ νλ‘κ·Έλ¨μ μΆμ²νλ μμ λλ€. λν, λΆλΉμ μ¬μ΄λλ°λ μ λ¬Έ μΌν°λ€μ μΎμ νκ³ μμμ μΈ νκ²½μ μ 곡νλ©°, κ³ κ° ν λΆ ν λΆμκ² μ§μ€νμ¬ νΈμνκ³ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ κ²½νμ μ μ¬νκΈ° μν΄ λ Έλ ₯ν©λλ€. μμ μ μΆ©λΆν μλ΄μ ν΅ν΄ κΆκΈμ¦μ ν΄μνκ³ , μμ νμλ μ¬λ°λ₯Έ νμΌμ΄ λ°©λ²κΉμ§ μμΈνκ² μλ΄νμ¬ μμ ν¨κ³Όλ₯Ό μ΅λνμΌλ‘ μ μ§ν μ μλλ‘ λμ΅λλ€. λ°μ μΌμ μμμλ ν¨μ¨μ μΌλ‘ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό λ°κ³ μΆμ λΆλ€μκ² λΆλΉ μ¬μ΄λλ°λλ μ΅μ μ μ νμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ νλ‘κ·Έλ¨, λμκ² λ§λ μ νμ?
μ¬μ΄λλ°λλ λ€μν νΌλΆ κ³ λ―Όμ λ§μΆ° μ¬λ¬ νλ‘κ·Έλ¨μΌλ‘ ꡬμ±λ μ μμ΅λλ€. μμ μ νΌλΆ μνμ λͺ©νμ λ°λΌ μ ν©ν νλ‘κ·Έλ¨μ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- νλ ₯ κ°μ λ° λ¦¬νν νλ‘κ·Έλ¨: μ£Όλ‘ νΌλΆ μ²μ§, μμ£Όλ¦, λμ΄μ§ ν±μ λ±μΌλ‘ κ³ λ―Όνλ λΆλ€μκ² μΆμ²λ©λλ€. κ°λ ₯ν μ΄μν μλμ§κ° νΌλΆ μ¬μΈ΅λΆκΉμ§ λλ¬νμ¬ μ½λΌκ²κ³Ό μλΌμ€ν΄ μμ±μ μ΄μ§νκ³ , νΌλΆλ₯Ό μ λ°μ μΌλ‘ λμ΄μ¬λ €μ£Όλ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
- λͺ¨κ³΅ μΆμ λ° νΌλΆκ²° κ°μ νλ‘κ·Έλ¨: λμ΄μ§ λͺ¨κ³΅, κ±°μΉ κ³ μΉμΉν νΌλΆκ²°μ΄ κ³ λ―ΌμΈ λΆλ€μ μν νλ‘κ·Έλ¨μ λλ€. μ΄μν μλμ§κ° νΌλΆ νλ©΄μ κ°μ§μ λΆλλ½κ² μ κ±°νκ³ , λͺ¨κ³΅ μ£Όλ³μ μ½λΌκ²μ μ¬μμμΌ λͺ¨κ³΅μ μ΄μ΄νκ² λ§λ€μ΄μ£Όλ©°, μ λ°μ μΈ νΌλΆκ²°μ λ§€λλ½κ² μ λνλ λ° λμμ μ€λλ€.
- νΌλΆν€ κ°μ λ° μ¬μ νλ‘κ·Έλ¨: μμμΉ¨μ°©, μΉμΉν νΌλΆν€, μμλ νΌλΆ μ₯λ²½ λ±μΌλ‘ κ³ λ―Όνλ λΆλ€μκ² μ ν©ν©λλ€. νΌλΆ μΈν¬ μ¬μμ μ΄μ§νκ³ νμ‘μνμ κ°μ νμ¬ νΌλΆν€μ λ§κ³ κ· μΌνκ² λ§λ€λ©°, μΈλΆ μκ·ΉμΌλ‘λΆν° νΌλΆλ₯Ό 보νΈνλ μ₯λ²½ κΈ°λ₯μ κ°ννλ λ° κΈ°μ¬ν©λλ€.
- νΈλ¬λΈ μΌμ΄ λ° μ§μ νλ‘κ·Έλ¨: λ―Όκ°μ± νΌλΆλ μΌμ¦μ± νΈλ¬λΈλ‘ κ³ μνλ λΆλ€μ μν νλ‘κ·Έλ¨μ λλ€. μ΄μνμ λ―ΈμΈ μ§λμ΄ νΌλΆ μ§μ ν¨κ³Όλ₯Ό μ 곡νκ³ , μΌμ¦ λ°μμ μννλ©°, νΌλΆ ν볡μ λμ΅λλ€.
μ΄ μΈμλ κ°μΈμ νΉμ±μ λ°λΌ μ¬λ¬ νλ‘κ·Έλ¨μ 볡ν©μ μΌλ‘ μ μ©νκ±°λ, λ€λ₯Έ νΌλΆ κ΄λ¦¬ μμ κ³Ό λ³ννμ¬ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό λμ΄λ κ²½μ°λ λ§μ΅λλ€. μ λ¬Έμ μΈ μλ΄μ ν΅ν΄ μμ μ νΌλΆμ κ°μ₯ μ ν©ν μ¬μ΄λλ°λ νλ‘κ·Έλ¨μ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ μμ κ³Όμ , μμΈν μμ보기
μ¬μ΄λλ°λ μμ μ λ³΄ν΅ λ€μκ³Ό κ°μ λ¨κ³λ‘ μ§νλ©λλ€.
- μ λ° νΌλΆ μ§λ¨ λ° μλ΄: μμ μ , μ λ¬Έκ°λ μ΅μ²¨λ¨ νΌλΆ μ§λ¨ κΈ°κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ³ κ°μ νΌλΆ μνλ₯Ό λ©΄λ°ν λΆμν©λλ€. νΌλΆ νμ , μ μλΆ λ°Έλ°μ€, λͺ¨κ³΅ ν¬κΈ°, μμ μΉ¨μ°© μ λ, νλ ₯λ λ±μ μΈ‘μ νκ³ , κ³ κ°μ νΌλΆ κ³ λ―Όκ³Ό μνλ κ°μ λ°©ν₯μ λν΄ μ¬λ κΉμ μλ΄μ μ§νν©λλ€. μ΄ κ³Όμ μ ν΅ν΄ κ°μΈμκ² κ°μ₯ μ ν©ν μ¬μ΄λλ°λ νλ‘κ·Έλ¨κ³Ό μμ κ°λ, μ· μ λ±μ κ²°μ νκ² λ©λλ€.
- ν΄λ μ§: μμ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·Ήλννκ³ μμμ μΈ νκ²½μ μν΄ νΌλΆ νλ©΄μ λ Ένλ¬Ό, λ©μ΄ν¬μ μμ¬λ¬Ό λ±μ κΉ¨λνκ² μ κ±°ν©λλ€. μκ·Ήμ΄ μ μ ν΄λ μ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ νΌλΆμ λΆλ΄μ μ£Όμ§ μλλ‘ μΈμ¬νκ² ν΄λ μ§μ μ§νν©λλ€.
- λ§μ·¨ ν¬λ¦Ό λν¬ (μ ν μ¬ν): μ¬μ΄λλ°λ μμ μ ν΅μ¦μ΄ μ μ νΈμ΄μ§λ§, κ°μΈμ ν΅μ¦ μμΉμ λ°λΌ λ§μ·¨ ν¬λ¦Όμ λν¬νμ¬ λΆνΈν¨μ μ΅μνν μ μμ΅λλ€. λ§μ·¨ ν¬λ¦Όμ λ³΄ν΅ 20~30λΆ μ λ μμ©νλ©°, μΆ©λΆν μκ°μ΄ μ§λλ©΄ κΉ¨λνκ² λ¦μλ λλ€.
- μ € λν¬: μ΄μν μλμ§κ° νΌλΆ μμΌλ‘ ν¨μ¨μ μΌλ‘ μ λ¬λ μ μλλ‘ μμ λΆμμ μ μ© μ €μ λλνκ² λν¬ν©λλ€. μ΄ μ €μ μ΄μνμ μΉ¨ν¬λ₯Ό λλ λ§€κ°μ²΄ μν μ νλ©°, μμ μ€ νΌλΆ λ§μ°°μ μ€μ¬μ£Όλ μν λ ν©λλ€.
- μ¬μ΄λλ°λ μμ : μ λ¬Έκ°λ μ¬μ΄λλ°λ μ₯λΉμ νΈλνΌμ€λ₯Ό μ΄μ©νμ¬ μμ λΆμμ μ΄μν μλμ§λ₯Ό μ‘°μ¬ν©λλ€. νΌλΆ μΈ΅λ³λ‘ μ μ ν κΉμ΄μ κ°λλ₯Ό μ‘°μ νλ©° κΌΌκΌΌνκ² μμ μ΄ μ§νλ©λλ€. μμ μ€μλ λ―ΈμΈν μ§λκ°μ΄λ λ°λ»ν λλμ΄ λ€ μ μμΌλ©°, κ°νΉ μ°λ¦Ών λλμ λ°μ μλ μμ΅λλ€. μ λ¬Έκ°λ κ³ κ°μ λ°μμ μ΄νΌλ©΄μ μμ κ°λλ₯Ό μ‘°μ νμ¬ νΈμν μμ μ΄ λ μ μλλ‘ ν©λλ€. μμ μκ°μ λΆμμ νλ‘κ·Έλ¨μ λ°λΌ λ€λ₯΄μ§λ§, λ³΄ν΅ 30λΆμμ 1μκ° μ λ μμλ©λλ€.
- μ§μ λ° λ§λ¬΄λ¦¬: μμ νμλ νΌλΆλ₯Ό μ§μ μν€κ³ ν볡μ λκΈ° μν΄ μΏ¨λ§ λ§μ€ν¬λ μ§μ μ°ν λ±μ μ μ©ν©λλ€. λΆμμ¦μ΄λ μ΄κ°μ΄ λκ»΄μ§ κ²½μ° μμ΄μ€ν© λ±μ μ΄μ©νμ¬ κ΄λ¦¬νκΈ°λ ν©λλ€. λ§μ§λ§μΌλ‘ μμΈμ μ°¨λ¨μ λ₯Ό κΌΌκΌΌν λ°λΌ νΌλΆλ₯Ό 보νΈνκ³ , μμ ν μ£Όμμ¬νκ³Ό νμΌμ΄ λ°©λ²μ λν μλ΄λ₯Ό λ°μ΅λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ μμ ν κ΄λ¦¬ ν
μ¬μ΄λλ°λ μμ ν¨κ³Όλ₯Ό μ€λ«λμ μ μ§νκ³ λΆμμ©μ μ΅μννκΈ° μν΄μλ μμ ν κ΄λ¦¬κ° λ§€μ° μ€μν©λλ€.
- μμΈμ μ°¨λ¨: μμ ν νΌλΆλ μΌμμ μΌλ‘ λ―Όκ°ν΄μ§ μ μμΌλ―λ‘, μΈμΆ μμλ λ°λμ μμΈμ μ°¨λ¨μ (SPF 30 μ΄μ)λ₯Ό κΌΌκΌΌνκ² λ°λ₯΄κ³ , λͺ¨μλ μμ°μ μ¬μ©νμ¬ μμΈμ λ ΈμΆμ μ΅μνν΄μΌ ν©λλ€. μμΈμ μ νΌλΆ μ¬μμ λ°©ν΄νκ³ μμ μΉ¨μ°©μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
- μΆ©λΆν 보μ΅: μμ ν νΌλΆλ 건쑰ν΄μ§κΈ° μ¬μ°λ―λ‘, 보μ΅λ ₯μ΄ λ°μ΄λ μ νμ μ¬μ©νμ¬ νΌλΆμ μλΆμ μΆ©λΆν 곡κΈν΄μ£Όλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. νμλ£¨λ‘ μ°, μΈλΌλ§μ΄λ λ± λ³΄μ΅ μ±λΆμ΄ ν¨μ λ μμΌμ€λ ν¬λ¦Όμ κΎΈμ€ν λ°λΌμ£ΌμΈμ.
- κ³Όλν μκ·Ή νΌνκΈ°: μμ ν λ©°μΉ λμμ νΌλΆμ μκ·Ήμ μ€ μ μλ νλ(κ°μ§ μ κ±°, μ€ν¬λ½, λ§μ¬μ§, λ¨κ±°μ΄ λ¬Ό μΈμ λ±)μ νΌνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μΈμ μμλ λ―Έμ¨μλ₯Ό μ¬μ©νκ³ λΆλλ½κ² μΈμνλ©°, νμλ‘ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λ¦μ λμλ λ¬Έμ§λ₯΄μ§ λ§κ³ ν‘ν‘ λλ리λ―μ΄ λ¦μμ£ΌμΈμ.
- μμ£Ό λ° ν‘μ° μμ : μμ£Όμ ν‘μ°μ νΌλΆ μ¬μμ λ°©ν΄νκ³ μΌμ¦ λ°μμ μ νμν¬ μ μμΌλ―λ‘, μμ νμλ μ΅μ 1μ£ΌμΌ μ λ μμ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- μΆ©λΆν ν΄μ: νΌλΆ μ¬μμ μ£Όλ‘ λ°€μ μ΄λ£¨μ΄μ§λ―λ‘, μΆ©λΆν μλ©΄μ μ·¨νμ¬ νΌλΆκ° ν볡ν μ μλ μκ°μ μ£Όλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- μλΆ μμ·¨: λ¬Όμ μΆ©λΆν λ§μλ κ²μ νΌλΆ μλΆν° μλΆμ μ±μμ£Όκ³ λ Ένλ¬Ό λ°°μΆμ λλ λ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. ν루 8μ μ΄μμ λ¬Όμ λ§μλ κ²μ κΆμ₯ν©λλ€.
- κ³ λ¨λ°± μλ¨: μ½λΌκ² μμ±μ λμμ΄ λλ λ¨λ°±μ§μ΄ νλΆν μν(μ΄μ½κΈ°, μμ , 콩λ₯, κ³λ λ±)μ μμ·¨νλ κ²λ νΌλΆ μ¬μμ κΈμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€.
- μλ£μ§ μ§μ λ°λ₯΄κΈ°: μμ ν λ°μν μ μλ νΉμ΄μ¬ν(κ³Όλν λΆμμ¦, λΆκΈ°, ν΅μ¦ λ±)μ΄ μλ€λ©΄ μ¦μ μμ λ°μ λ³μμ μ°λ½νμ¬ μλ£μ§μ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μν©λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ, μ΄λ° λΆλ€κ» κ°λ ₯ μΆμ²ν΄μ!
μ¬μ΄λλ°λλ λ€μν νΌλΆ κ³ λ―Όμ κ°μ§ λΆλ€μκ² ν¨κ³Όμ μΈ μ루μ μ΄ λ μ μμ΅λλ€. νΉν λ€μκ³Ό κ°μ λΆλ€κ» κ°λ ₯νκ² μΆμ²ν©λλ€.
- νΌλΆ νλ ₯μ΄ λ¨μ΄μ§κ³ μμ£Όλ¦μ΄ λμ΄λλ κ²μ΄ κ³ λ―ΌμΈ λΆ: μ½λΌκ²κ³Ό μλΌμ€ν΄ μμ±μ μ΄μ§νμ¬ νΌλΆμ μ λ°μ μΈ νλ ₯μ ν₯μμν€κ³ , μμ£Όλ¦μ μννλ λ° λμμ μ€λλ€. λμ΄κ° λ€λ©΄μ μμ°μ€λ½κ² λνλλ νΌλΆ λ Έν νμμ λν ν¨κ³Όμ μΈ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
- λμ΄μ§ ν±μ κ³Ό μ΄μ€ν±μΌλ‘ κ³ λ―ΌμΈ λΆ: ν±μ κ³Ό λͺ© λΆμμ μ²μ§ νΌλΆλ₯Ό κ°μ νμ¬ λ³΄λ€ λ λ ΅νκ³ λλ ·ν ν±μ μ λ§λλ λ° κΈ°μ¬ν©λλ€.
- λμ΄μ§ λͺ¨κ³΅κ³Ό κ±°μΉ νΌλΆκ²°μ΄ κ³ λ―ΌμΈ λΆ: λͺ¨κ³΅ μ£Όλ³μ μ½λΌκ² μ¬μμ μ λνμ¬ λͺ¨κ³΅μ μμΆμν€κ³ , νΌλΆκ²°μ λ§€λλ½κ² μ λνλ λ° ν¨κ³Όμ μ λλ€.
- μΉμΉνκ³ μκΈ° μλ νΌλΆν€μ κ°μ νκ³ μΆμ λΆ: νμ‘μνμ μ΄μ§νκ³ νΌλΆ μΈν¬ μ¬μμ νμ±ννμ¬ νΌλΆν€μ λ°κ³ κ· μΌνκ² λ§λ€μ΄μ€λλ€.
- μμ μμ΄ μμ°μ€λ¬μ΄ 리νν ν¨κ³Όλ₯Ό μνλ λΆ: μΉΌμ λλ μμ μ μΈ λ°©λ²μ΄ μλ, μ΄μν μλμ§λ₯Ό μ΄μ©ν λΉμΉ¨μ΅μ μΈ μμ λ‘ μμ°μ€λ¬μ΄ 리νν ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
- λ°μ μΌμ μμμ μ§§μ μκ° μμ ν¨κ³Όμ μΈ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό μνλ λΆ: μμ μκ°μ΄ λΉκ΅μ μ§§κ³ ν볡 κΈ°κ°μ΄ κ±°μ μμ΄ λ°μ νλμΈλ€μκ² μ ν©ν©λλ€. μμ ν λ°λ‘ μΌμμνμ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
- μ£ΌκΈ°μ μΈ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ λ Ένλ₯Ό μλ°©νκ³ μΆμ λΆ: μ¬μ΄λλ°λλ λ¨μν νμ¬μ νΌλΆ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ κ²μ λμ΄, μ§μμ μΈ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ νΌλΆ λ Ένλ₯Ό λ¦μΆκ³ 건κ°ν νΌλΆλ₯Ό μ μ§νλ λ° λμμ μ€λλ€.
- ν΅μ¦μ λν λΆλ΄ μμ΄ νΈμνκ² μμ λ°κ³ μΆμ λΆ: κΈ°μ‘΄μ 리νν μμ μ λΉν΄ ν΅μ¦μ΄ μ μ νΈμ΄μ΄μ ν΅μ¦μ λ―Όκ°ν λΆλ€λ λΉκ΅μ νΈμνκ² μμ λ°μ μ μμ΅λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ μμ , μμ§ν νκΈ°
λ§μ λΆλ€μ΄ μ¬μ΄λλ°λ μμ ν “νΌλΆκ° μ«μ«ν΄μ§ λλμ΄λ€”, “μμ£Όλ¦μ΄ μ μ΄μ§ κ² κ°λ€”, “μΌκ΅΄ λΌμΈμ΄ μ 리λμ΄ λ³΄μΈλ€”λ κΈμ μ μΈ λ°μμ 보μ λλ€. νΉν μμ μ§ν보λ€λ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ μ½λΌκ²μ΄ μμ±λλ©΄μ μμν λνλλ ν¨κ³Όμ λ§μ‘±κ°μ ννλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. “μμ μ§νμλ ν° λ³νλ₯Ό λλΌμ§ λͺ»νμ§λ§, 2~3μ£Ό μ λ μ§λλ νΌλΆκ° μ 체μ μΌλ‘ ννν΄μ§κ³ νμ₯μ΄ μ λ¨Ήλ λλμ΄ λ€μμ΄μ”, “μ¬μ§μ μ°μΌλ©΄ ν±μ μ΄ μ λ³΄λ€ ν¨μ¬ λ λ ΅ν΄μ§ κ²μ΄ 보μ¬μ λλμ΅λλ€”, “λͺ¨κ³΅μ΄ μ λ³΄λ€ μμμ§κ³ νΌλΆκ²°μ΄ λΆλλ¬μμ§ κ² κ°μ λ§μ‘±ν΄μ” μ κ°μ νκΈ°λ€μ μμ£Ό μ°Ύμλ³Ό μ μμ΅λλ€.
λ¬Όλ‘ , κ°μΈμ°¨κ° μ‘΄μ¬νμ¬ λͺ¨λ μ¬λμ΄ λμΌν ν¨κ³Όλ₯Ό μ»λ κ²μ μλλ©°, νΌλΆ νμ μ΄λ λ Έν μ λμ λ°λΌ ν¨κ³Όμ μ λλ λνλλ μκΈ°κ° λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€. μΌλΆλ μμ μ€ λ°λ거리λ λλμ΄λ μμ ν λ―ΈμΈν λΆμμ¦, λΆκΈ°λ₯Ό κ²½ννκΈ°λ νμ§λ§, λλΆλΆ μΌμμ μΈ νμμΌλ‘ κ³§ μ¬λΌμ§λλ€. μ€μν κ²μ κΎΈμ€ν κ΄λ¦¬μ μλ£μ§κ³Όμ μΆ©λΆν μλ΄μ ν΅ν΄ μμ μκ² λ§λ μμ κ³νμ μΈμ°λ κ²μ λλ€. μ¬μ΄λλ°λλ λλΌλ§ν±ν λ³ν보λ€λ μμ°μ€λ½κ³ μ μ§μ μΈ νΌλΆ κ°μ μ μνλ λΆλ€μκ² λμ± μ ν©νλ€κ³ ν μ μμ΅λλ€.
μ¬μ΄λλ°λμ λν κΆκΈμ¦, Q&A
Q1: μ¬μ΄λλ°λ μμ , μνμ§λ μλμ?
A1: μ¬μ΄λλ°λλ μ΄μν μλμ§λ₯Ό μ΄μ©ν λΉμΉ¨μ΅ μμ μ΄κΈ° λλ¬Έμ ν΅μ¦μ΄ λ§€μ° μ μ νΈμ
λλ€. μμ μ€ λ°λ»νκ±°λ μ°λ¦Ών λλμ΄ λ€ μ μμ§λ§, λ§μ·¨ ν¬λ¦Ό λν¬λ₯Ό ν΅ν΄ ν΅μ¦μ μ΅μνν μ μμ΅λλ€. ν΅μ¦μ λν κ°μΈμ°¨λ μμ μ μμΌλ, λλΆλΆμ κ³ κ°λ€μ΄ νΈμνκ² μμ λ°λλ€κ³ νκ°ν©λλ€.
Q2: μμ ν λ°λ‘ μΌμμνμ΄ κ°λ₯νκ°μ?
A2: λ€, μ¬μ΄λλ°λλ μμ ν λ³λμ ν볡 κΈ°κ°μ΄ νμ μμ΅λλ€. μμ μ§ν μ½κ°μ λΆμμ¦μ΄λ λΆκΈ°κ° λνλ μ μμ§λ§, λλΆλΆ λͺ μκ° λ΄μ κ°λΌμμΌλ―λ‘ λ°λ‘ μΌμμνμ΄ κ°λ₯ν©λλ€. μ€μν μ½μμ΄ μλ€λ©΄ ν루 μ λ μ¬μ λ₯Ό λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
Q3: μ¬μ΄λλ°λ ν¨κ³Όλ μΈμ λΆν° λνλκ³ μΌλ§λ μ§μλλμ?
A3: μ¬μ΄λλ°λμ ν¨κ³Όλ μμ μ§νλΆν° μ΄λ μ λ λλ μ μμ§λ§, μ½λΌκ² μ¬μμ΄ λ³Έκ²©μ μΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λ 2~3μ£Ό νλΆν° μ μ°¨ λλ ·ν΄μ§κΈ° μμνμ¬ 2~3κ°μμ κ±Έμ³ μ΅μμ ν¨κ³Όλ₯Ό 보μ
λλ€. ν¨κ³Ό μ§μ κΈ°κ°μ κ°μΈμ νΌλΆ μν, μν μ΅κ΄, κ΄λ¦¬ λ°©λ²μ λ°λΌ λ€λ₯΄μ§λ§, μΌλ°μ μΌλ‘ 6κ°μμμ 1λ
μ λ μ μ§λ μ μμ΅λλ€. ν¨κ³Ό μ μ§λ₯Ό μν΄ μ£ΌκΈ°μ μΈ μμ μ κΆμ₯ν©λλ€.
Q4: μ¬μ΄λλ°λ μμ μ£ΌκΈ°λ μ΄λ»κ² λλμ?
A4: κ°μΈμ νΌλΆ μνμ κ°μ λͺ©νμ λ°λΌ λ€λ₯΄μ§λ§, μΌλ°μ μΌλ‘ 3~6κ°μ κ°κ²©μΌλ‘ 1ν μμ μ κΆμ₯ν©λλ€. μ²μμλ 3κ°μ κ°κ²©μΌλ‘ 2~3ν μμ μ λ°μ μ§μ€μ μΌλ‘ κ°μ ν ν, μ΄νμλ 6κ°μ λλ 1λ
κ°κ²©μΌλ‘ μ μ§ κ΄λ¦¬λ₯Ό νλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ νν μμ μ£ΌκΈ°λ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νμ¬ κ²°μ νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
Q5: λ€λ₯Έ νΌλΆ κ΄λ¦¬ μμ κ³Ό λ³νν΄λ λλμ?
A5: λ€, μ¬μ΄λλ°λλ λ€λ₯Έ λ μ΄μ μμ , 보ν‘μ€, νλ¬ λ± λ€μν νΌλΆ κ΄λ¦¬ μμ κ³Ό λ³νν λ μλμ§ ν¨κ³Όλ₯Ό λΌ μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ¬μ΄λλ°λλ‘ νΌλΆ νλ ₯μ κ°μ νκ³ λ³΄ν‘μ€λ‘ νμ μ£Όλ¦μ μννλ μμ
λλ€. νμ§λ§ λ°λμ μλ£μ§κ³Ό μΆ©λΆν μλ΄νμ¬ μμ μκ² μ ν©ν λ³ν μμ κ³νμ μ립ν΄μΌ ν©λλ€.
Q6: λΆμμ©μ μλμ?
A6: μ¬μ΄λλ°λλ λΉκ΅μ μμ ν μμ μ΄μ§λ§, κ°νΉ μμ ν λ―ΈμΈν λΆμμ¦, λΆκΈ°, λ°λκ±°λ¦Ό, λ© λ±μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ λλΆλΆ μΌμμ μ΄λ©° μμΌ λ΄μ μ¬λΌμ§λλ€. λ§€μ° λλ¬Όκ² νΌλΆ νλ©΄μ μμ² μ΄λ λ¬Όμ§ λ±μ΄ μκΈΈ μ μμΌλ, μ΄λ μλ ¨λμ§ μμ μμ μ΄λ λΆμ μ ν κ°λ μ‘°μ λ‘ μΈν κ²½μ°κ° λ§μΌλ―λ‘ λ°λμ μλ ¨λ μλ£μ§μκ² μμ λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ¬μ΄λλ°λ, νΌλΆκ΄λ¦¬μ μλ‘μ΄ μμ
λΆλΉμμ μ½κ³ ν¨κ³Όμ μΈ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό μ°Ύκ³ μλ€λ©΄, μ¬μ΄λλ°λλ λΆλͺ λ§€λ ₯μ μΈ μ νμ§κ° λ κ²μ λλ€. λ²κ±°λ‘μ΄ κ³Όμ μμ΄λ νΌλΆ μλΆν° μ°¨μ€λ₯΄λ νλ ₯κ³Ό κ°μ λ νΌλΆκ²°μ κ²½ννλ©°, κ±°μΈ μ λμ± λΉλλ μμ μ λ°κ²¬ν μ μμ΅λλ€. λ°μ μΌμ μμμλ λμΉ μ μλ νΌλΆ 건κ°, μ΄μ μ¬μ΄λλ°λλ‘ νλͺ νκ² κ΄λ¦¬ν΄λ³΄μΈμ. μλ¦λ€μ΄ νΌλΆλ μμ κ°μ μμμ΄λ©°, μ¬μ΄λλ°λλ κ·Έ μμμ ν¨κ»ν λ λ ν λλ°μκ° λμ΄μ€ κ²μ λλ€. μ§κΈ λ°λ‘ μ λ¬Έ μλ£κΈ°κ΄μ λ°©λ¬Ένμ¬ μ¬λ¬λΆμ νΌλΆμ λ§λ μ¬μ΄λλ°λ νλ‘κ·Έλ¨μ μλ΄λ°μ보μΈμ!