누구나 부러워할 ‘인스타 몸매녀’ 되는 법, 초간단 비법 공개!
누구나 부러워할 ‘인스타 몸매녀’ 되는 법, 초간단 비법 공개! 목차 ‘인스타 몸매’의 진짜 의미는 무엇일까? 첫걸음: 식단, 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 마법의 세 가지 원칙: 단백질, 채소, 물 가공식품과 설탕은 멀리하기 식사 시간 조절의 중요성 두 번째 걸음: 운동, 효율적인 루틴 만들기 홈트레이닝으로 충분한 이유 전신 근력 운동과 유산소 운동의 조화 폼롤러와 스트레칭으로 라인 다듬기 … Read more